Профилактика рака груди: что важно знать
🎗 Здоровый образ жизни — основа защиты:
— Поддерживайте нормальный вес, особенно после менопаузы.
— Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, рыбы, зелёного чая.
— Откажитесь от курения и алкоголя.
— Будьте активны: 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю.
🩺 Регулярный контроль:
— Ежемесячно проводите самообследование груди.
— Посещайте маммолога и проходите обследования по возрасту.
Забота о себе — не разовая акция, а система.
Раннее выявление — залог успешного лечения
